百香果含有丰富的膳食纤维等营养成分，适量食用搭配合理方式有助于减肥，一般可以通过以下五种吃法来助力消脂瘦身：
百香果酸奶杯
制作方法： 取1-2个百香果挖出果肉，倒入100-150毫升无糖酸奶，搅拌均匀。实用信息：无糖酸奶能减少额外糖分摄入，膳食纤维丰富的百香果搭配酸奶，饱腹感强，而且每100克百香果大约含3克膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，一般每天吃1杯这样的百香果酸奶杯比较合适。
百香果蜂蜜水
制作方法： 将百香果切开，取出果肉放入杯中，加入适量温水，再加入1-2勺蜂蜜搅拌均匀。实用信息：温水冲泡能保留百香果的营养成分，蜂蜜选择纯正的，每天饮用1-2杯为宜。百香果中的果酸等成分能促进新陈代谢，蜂蜜有一定润肠作用，坚持饮用对减肥有帮助。
百香果沙拉
制作方法： 准备适量的生菜、黄瓜、番茄等蔬菜洗净切好，把百香果果肉淋在蔬菜上。实用信息：蔬菜本身热量低，富含维生素和矿物质，百香果的酸甜口感能提升沙拉的风味，每餐可以吃1-2份这样的百香果沙拉，既能增加饱腹感，又能补充营养。
百香果凉拌菜
制作方法： 比如凉拌豆芽，先把豆芽焯水煮熟，然后加入百香果果肉、少许生抽、醋、香油等调料拌匀。实用信息：像豆芽每100克热量较低，搭配百香果凉拌，清爽开胃，适合作为减肥期间的家常菜，每周可以吃2-3次这样的百香果凉拌菜。
百香果果汁冰
制作方法： 把百香果果肉和适量清水放入搅拌机打成汁，过滤后倒入冰格冷冻成冰块。实用信息：夏天吃这样的百香果果汁冰，既能解渴又能满足口腹之欲，而且冰块融化后饮用，其中的营养成分能被人体吸收，每天可以吃1-2块这样的百香果果汁冰来解暑减肥。不过要注意，制作时尽量少添加其他糖分。