后脑勺下方疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或损伤：颈部肌肉紧张、痉挛或损伤可能导致后脑勺下方疼痛。长时间保持不良姿势、重复性头部运动或颈部受伤都可能引发这种情况。
2.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎或其他颈椎疾病可能压迫颈部神经，引起后脑勺下方疼痛，还可能伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木无力等症状。
3.颅内病变：脑部肿瘤、脑积水、脑炎等颅内病变也可能导致后脑勺下方疼痛。这种疼痛通常较为剧烈，并可能伴随其他神经系统症状，如头痛、恶心、呕吐、视力问题等。
4.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能引起后脑勺下方的疼痛。这些疼痛可能是电击样、刀割样或烧灼样的感觉。
5.感染：脑膜炎、脑炎、头部感染等感染性疾病可能导致后脑勺下方疼痛，同时还可能伴有发热、颈项强直等症状。
6.其他原因：高血压、贫血、低血糖、心理因素等也可能引起后脑勺下方的疼痛。
如果后脑勺下方疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如视力模糊、恶心呕吐、意识不清等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如头颅CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位，避免颈部过度伸展或屈曲。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.休息：避免过度劳累和长时间使用电子设备，给颈部足够的休息时间。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
需要注意的是，对于某些人群，后脑勺下方疼可能是严重疾病的信号，如高血压患者、头部受过伤的人、有神经系统症状的人等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。同时，如果疼痛严重影响日常生活，也应及时就医，以避免病情进一步加重。