不会咳痰的人可以通过一些方法来帮助咳痰，比如调整体位、多喝水等。一般来说，通过正确的方法能较好地促进痰液排出。
调整体位帮助咳痰
坐立位咳痰：坐在椅子上，身体稍向前倾，放松肩膀，缓慢深呼吸几次后，用力咳嗽，利用身体的力量将痰液咳出。如果是在床上，可以采取半坐卧位，头部稍微抬高，这样有利于痰液引流。侧卧位咳痰：侧卧时，下方的肺部处于较低位置，上方肺部相对较高，可让痰液更容易流向大气道。比如右侧卧时，左侧肺部位置高，右侧肺部位置低，咳嗽时有助于痰液从右侧气道排出。
利用饮水辅助咳痰
多喝温水：每天保证摄入1500~2000毫升的温水，充足的水分可以使痰液变得稀薄，更容易咳出。比如可以每隔1~2小时喝100~200毫升温水，分多次饮用。喝温盐水：用少量盐溶于温开水中，每天喝几次温盐水，也能起到稀释痰液的作用。一般500毫升温开水中加入约1克盐（约一小撮）即可，但高血压患者要谨慎使用，避免摄入盐过多。
借助呼吸训练辅助咳痰
腹式呼吸训练：先平卧或坐立，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，腹部隆起，尽量让空气充满腹部；呼气时，腹部收缩，缓慢将气呼出，每次训练10~15分钟，每天可进行3~4次。通过腹式呼吸可以增强呼吸肌的力量，有助于更好地咳出痰液。缩唇呼吸训练：闭嘴用鼻子吸气，然后缩唇如吹口哨状慢慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右。比如吸气2秒，呼气4秒，每次训练5~10分钟，每天练习3~4次。缩唇呼吸可以延长呼气时间，增加气道内压力，防止气道过早塌陷，利于痰液排出。