月经期可以选择一些具有补益气血、缓解不适的汤品来饮用，比如乌鸡汤，一般建议每周喝1 - 2次。
红枣桂圆汤：
材料与做法：取红枣10 - 15颗、桂圆10颗左右，将红枣洗净去核，桂圆去皮，一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟左右即可。功效与作用：红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神，月经期喝这款汤能起到补气血的作用，对于气血不足导致的经期乏力、面色苍白等有一定缓解效果。不过，体质偏热容易上火的女性要注意适量饮用，以免加重上火症状。
益母草鸡蛋汤：
材料与做法：准备益母草15 - 20克，鸡蛋1 - 2个。先将益母草洗净，与鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，煮至鸡蛋熟透后，捞出鸡蛋剥去蛋壳，再放回锅中煮10分钟左右。功效与作用：益母草有活血调经的作用，鸡蛋能滋阴润燥。这款汤对于月经量少、经期有血块且伴有痛经的女性有一定帮助，能促进经血排出，缓解痛经症状。但孕妇禁止饮用，因为益母草可能会引起子宫收缩。
当归生姜羊肉汤：
材料与做法：当归10 - 15克，生姜10 - 15克，羊肉200 - 250克。将羊肉洗净切块，与当归、生姜一起放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖1 - 1.5小时，直至羊肉熟透。功效与作用：当归能补血活血、调经止痛，生姜可温中散寒，羊肉能温补气血。这款汤适合体质虚寒、经期有畏寒怕冷、痛经明显的女性，能起到温经散寒、补益气血的作用。不过，体内有热、容易口舌生疮的女性不宜饮用。