总是浑身没劲可能由多种原因引起。比如，睡眠不足时，成年人每天建议保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于6小时，就容易感觉浑身没劲、疲劳。
一、疾病因素
1. 贫血： 当人体患有缺铁性贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官供氧不足，就会经常感到浑身没劲。一般外周血中血红蛋白浓度，成年男性低于120g/L，成年女性（非妊娠）低于110g/L，孕妇低于100g/L可考虑为贫血。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现浑身没劲、怕冷、反应迟钝等表现。通过检测血清甲状腺素（T4）、三碘甲状腺原氨酸（T3）、促甲状腺激素（TSH）等指标可辅助诊断，若TSH升高，T4、T3降低则提示可能患有甲状腺功能减退。3. 慢性疲劳综合征： 这是一种持续6个月以上的疲劳状态，除了浑身没劲外，还可能伴有睡眠障碍、肌肉疼痛、头痛等症状，目前具体病因尚不明确，但可能与病毒感染、免疫功能异常等因素有关。
二、生活方式因素
1. 缺乏运动： 长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，肌肉力量和耐力下降，就容易感觉浑身没劲。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不运动突然增加运动量，也可能会因乳酸堆积等出现短期浑身没劲的情况。2. 饮食不均衡： 长期挑食、节食等导致营养摄入不足，比如缺乏蛋白质、维生素B族等，会影响身体正常功能，出现浑身没劲的现象。像维生素B1缺乏会影响能量代谢，蛋白质摄入不足会使身体缺乏必要的物质来维持正常生理活动。一般每天要保证摄入谷类食物200~300克、肉蛋类120~200克、蔬菜水果300~500克等，以保证营养均衡。
三、药物因素
1. 某些降压药： 部分降压药可能会引起乏力的副作用，比如钙离子拮抗剂中的硝苯地平，个别患者服用后可能出现面部潮红、头晕、浑身没劲等症状。不同的降压药副作用表现有所不同，在服用降压药过程中若出现浑身没劲等不适，可咨询医生调整用药方案。2. 降糖药： 当降糖药使用不当导致低血糖时，会出现浑身没劲、心慌、手抖等症状。比如服用磺脲类降糖药的患者，如果饮食不规律、运动量突然增大等，就容易发生低血糖反应。糖尿病患者在使用降糖药时要严格遵循医嘱，注意监测血糖。