不想做手术，可以尝试以下方法恢复视力：
1.增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分沐浴在阳光下，可以有效预防和控制近视的发展。
2.保持正确的读写姿势：“一拳一尺一寸”，即胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间：每用眼30-40分钟，停下来远眺或闭目休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。
4.均衡营养：不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类等，有助于维持眼睛的健康。
5.定期检查视力：建议每6-12个月进行一次视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
6.中医调理：如按摩、针灸、耳穴压豆等中医外治法，也可在一定程度上缓解视疲劳，改善视力。
需要注意的是，以上方法只能起到辅助作用，如果已经出现近视，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。