人工流产后建议休息14天，但具体休息时间应根据个人身体状况和工作性质等因素来决定。
人工流产是一种对女性身体有一定伤害的手术，无论是药流还是手术流产，都可能会对子宫内膜和身体造成一定的损伤，需要一定的时间来恢复。一般来说，药流后需要休息1-2周，手术流产后需要休息2-3周。但如果个人身体状况较好，工作性质较为轻松，也可以适当缩短休息时间。如果个人身体状况较差，或工作较为劳累，则需要适当延长休息时间。
在休息期间，应注意以下几点：
1.避免过度劳累：避免重体力劳动和剧烈运动，如提重物、跑步、跳绳等。
2.注意保暖：避免着凉和感冒，尤其是在冬季和雨季。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，避免感染。
4.禁止性生活：人工流产后一个月内禁止性生活，以免引起感染和再次怀孕。
5.饮食调理：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，有助于身体恢复。
6.按时复查：按照医生的要求定期复查，以确保身体恢复良好。
需要注意的是，对于高危人群，如年龄较大、多次流产、有习惯性流产史等，休息时间应适当延长，并在医生的指导下进行护理和治疗。同时，如果在休息期间出现发热、腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医。
总之，人工流产后休息时间应根据个人情况来决定，同时要注意休息和护理，以促进身体恢复。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。