最近嗜睡可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，如果成年人长期每晚睡眠不足7~8小时，就容易出现白天嗜睡的情况。
睡眠相关原因
睡眠质量差： 如果夜间睡眠中频繁醒来、多梦等，即使睡眠时间够，也会导致白天嗜睡。例如有些人因为环境嘈杂、身体不适等导致夜间睡眠浅，第二天就会感觉困倦想睡觉。睡眠时间过长： 虽然睡眠充足很重要，但如果每天睡眠时间超过9~10小时，也可能出现嗜睡现象，因为过长时间的睡眠可能打乱正常的生物钟，让人感觉昏沉。
疾病因素
脑部疾病： 像脑梗死、脑出血等脑血管疾病，会影响脑部的血液供应和神经功能，可能导致嗜睡。例如脑梗死患者，由于脑部血管堵塞，相应区域脑组织缺血缺氧，就可能出现嗜睡症状。内分泌疾病： 甲状腺功能减退症就是常见的会引起嗜睡的内分泌疾病。甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者往往会感觉乏力、嗜睡，还可能伴有怕冷、水肿等表现。
药物因素
某些药物副作用： 比如一些抗组胺药、镇静催眠药等，服用后可能会有嗜睡的副作用。像一些用于抗过敏的氯苯那敏，部分人服用后就会出现想睡觉的情况。还有一些治疗抑郁症的药物，也可能导致患者出现嗜睡症状。
其他因素
缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体代谢缓慢，血液循环不畅，也容易出现嗜睡的情况。例如长期久坐不动的办公室人群，就比较容易感觉困倦想睡觉。营养不良： 如果饮食中缺乏某些营养物质，如B族维生素等，也可能影响神经系统功能，导致嗜睡。比如长期节食、偏食的人，就可能因为B族维生素摄入不足而出现嗜睡表现。