湿气重的人可以根据个人体质选择适合自己的茶，以下是一些推荐：
1.绿茶：绿茶不发酵，口感比较清淡，有清热利湿的作用。适合湿热体质、痰湿体质的人饮用。
2.普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶，生茶性微凉，熟茶性温和。生茶有清热、消暑、解毒、消食、去腻的功效；熟茶有健脾暖胃、降脂减肥的作用。适合脾胃虚寒、湿气重的人饮用。
3.五花茶：五花茶由金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花等五种花组成，具有清热解毒、祛湿的作用。适合外感风热、湿热内蕴、口干口苦、舌苔黄腻的人饮用。
4.陈皮茶：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效。适合脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、痰湿咳嗽的人饮用。
需要注意的是，茶不能代替药物，如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮茶也应该适量，不宜过浓或过量，以免影响睡眠和消化。