后背左侧肋骨下隐痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议的缓解方法：
1.肋骨骨折或损伤：可能由于直接外力或剧烈运动导致肋骨骨折或损伤。疼痛通常在受伤后立即出现，且在深呼吸、咳嗽或运动时加重。如果怀疑肋骨骨折，应立即就医，医生可能会进行X光或其他影像学检查以确诊。在诊断明确之前，应避免剧烈运动，保持休息，并按照医生的建议进行治疗，如佩戴胸带、使用止痛药等。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常是隐痛或刺痛，可在深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。此外，可能还伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状。医生可能会进行胸部X光或其他检查来确诊，并根据病因给予相应的治疗，如抗生素治疗感染、免疫抑制剂治疗自身免疫性疾病等。
3.胃溃疡或十二指肠溃疡：这些消化系统疾病可能导致后背左侧肋骨下疼痛。疼痛通常在进食后或夜间出现，可能伴有消化不良、恶心、呕吐等症状。医生可能会建议进行胃镜检查以明确诊断，并给予相应的药物治疗，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的后背疼痛通常在左侧胸部，但有时也可能放射到后背左侧肋骨下。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能导致严重的胸痛，并伴有呼吸困难、出汗等症状。如果有心脏病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，或出现上述症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查以排除心脏疾病。
5.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势、过度运动或举重等可能导致后背左侧肋骨下的肌肉劳损或拉伤。疼痛通常是钝痛或酸痛，在活动时加重。休息、热敷、按摩等方法可能有助于缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应咨询医生的建议。
6.其他原因：后背左侧肋骨下隐痛还可能与肋间神经炎、带状疱疹、肺部疾病等有关。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体的诊断需要根据个人的症状、体征和进一步的检查来确定。如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度劳累和剧烈运动，尽量保持充足的休息。
保持良好的姿势：避免长时间弯腰或扭曲身体，保持正确的坐姿和站姿。
热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
避免诱发因素：避免穿紧身衣物、提重物、长时间保持同一姿势等可能加重疼痛的因素。
每个人的情况不同，治疗方法也可能因人而异。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。