小孩补充黑色素可以通过饮食来进行一定的辅助，一些富含酪氨酸和矿物质的食物有助于黑色素的合成。比如富含酪氨酸的食物，像瘦肉（如牛肉、猪肉等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、豆类（黑豆、红豆等），酪氨酸是合成黑色素的重要原料，一般日常合理摄入这类食物对黑色素合成有帮助。
富含酪氨酸的食物
肉类方面：牛肉中含有一定量的酪氨酸，适量给小孩吃些牛肉，能为黑色素合成提供部分原料。不过要注意选择新鲜的牛肉，并且烹饪时尽量做得软烂些，方便小孩消化。猪肉也是不错的选择，像猪瘦肉里就富含酪氨酸，可搭配蔬菜做成营养丰富的菜肴给小孩食用。蛋类方面：鸡蛋是常见的富含酪氨酸的食物，每天给小孩吃1 - 2个鸡蛋，能补充身体所需的酪氨酸等营养成分。鸡蛋做法多样，水煮蛋、鸡蛋羹等都是适合小孩的吃法。
富含矿物质的食物
锌元素相关食物：坚果里含有锌等矿物质，例如核桃，适量吃些核桃对小孩身体有益。但要注意小孩吃坚果时需有成人看护，避免呛噎。另外，贝类食物也是锌的良好来源，不过小孩食用贝类要确保新鲜且不过量，防止过敏等情况。铜元素相关食物：动物肝脏含有铜元素，像猪肝，适当给小孩吃点猪肝能帮助促进黑色素合成。不过猪肝中胆固醇含量相对较高，不能频繁大量给小孩吃，每周吃1 - 2次即可。
其他有助于补充黑色素的食物
深色蔬菜：像黑木耳这类深色蔬菜，含有多种营养成分，对身体有好处。可以将黑木耳泡发后做成凉拌菜或者炖汤给小孩吃，但要注意烹饪熟透。还有紫菜，也是富含多种营养的食材，能为小孩补充营养，辅助黑色素合成。