小腿内部隐隐作痛可能由多种原因引起，首先要明确原因再采取相应措施。如果是运动后乳酸堆积导致的小腿隐痛，一般休息1 - 2天可缓解。
可能的原因及初步判断
肌肉劳损导致：长时间行走或运动：如果近期有长时间走路、跑步等运动，小腿肌肉长时间处于紧张状态，容易出现隐隐作痛。比如每天步行超过10000步，连续走了几天，就可能引发小腿肌肉劳损。姿势不良：长期站立或坐姿不正确，也会使小腿肌肉受力不均，引起隐痛，像长期伏案工作且坐姿歪斜的人，小腿肌肉容易受累。
静脉曲张引起：轻度静脉曲张：早期静脉曲张可能仅表现为小腿内部隐隐作痛，尤其在长时间站立后症状明显。患者能看到小腿表面有一些扩张的静脉，但不严重。病程特点：一般病程进展较慢，可能数月或数年后才会逐渐加重。
腰椎间盘突出压迫神经：神经受压表现：当腰椎间盘突出压迫到支配小腿的神经时，也会出现小腿内部隐隐作痛，同时可能伴有下肢麻木等症状。这种情况多见于经常弯腰劳作或久坐的人群，年龄一般在30 - 50岁左右较多见。伴随症状：除了小腿隐痛，还可能有腰部的不适，比如腰部酸痛等。
缓解的简单方法
肌肉劳损缓解：休息放松：出现小腿隐痛后，首先要减少活动量，让小腿肌肉充分休息。可以坐下或躺下，把小腿抬高，促进血液回流。热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷小腿，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。也可以轻轻按摩小腿肌肉，从脚踝向膝盖方向按摩，缓解肌肉紧张。
静脉曲张缓解：穿戴弹力袜：轻度静脉曲张可以通过穿戴医用弹力袜来缓解症状，弹力袜要选择合适的压力等级，一般压力等级在15 - 30mmHg之间。避免久站久坐：尽量不要长时间站立或久坐，每隔一段时间就活动一下腿部，促进血液循环。
腰椎间盘突出相关缓解：卧床休息：如果考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致的小腿隐痛，要注意卧床休息，选择较硬的床垫，卧床时可以在膝盖下方垫一个薄枕头，缓解腰部压力。局部保暖：注意小腿和腰部的保暖，避免受寒，寒冷可能会加重肌肉紧张和神经受压症状。
如果小腿内部隐隐作痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腿部超声、腰椎CT等，以明确病因，采取针对性的治疗措施。