方便面是一种高脂肪、高盐、低维生素和矿物质的食物。如果长期食用方便面，可能会导致营养不均衡、消化不良、上火等问题。因此，从这个角度来说，吃方便面对身体是有一定影响的。
1.选择非油炸方便面：非油炸方便面相对来说含油量较低，对健康的影响较小。
2.搭配蔬菜和蛋白质：在吃方便面时，可以搭配一些蔬菜和蛋白质食物，如青菜、鸡蛋、豆腐等，以增加营养均衡。
3.控制调味料的使用量：方便面中的调味料通常含有较高的盐分和添加剂，应尽量控制使用量，或选择低盐、无添加剂的调味料。
4.不要长期食用：方便面不能作为长期的主要食物，应适当搭配其他食物，保持营养均衡。
总之，方便面虽然方便，但并不是一种健康的食品。在日常生活中，应尽量选择营养丰富的食物，保持健康的饮食习惯。