哺乳期可以吃什么海鲜

哺乳期的妈妈可以吃一些温和的海鲜，比如三文鱼、虾、鳕鱼等。这些海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于妈妈们恢复体力，提高母乳质量。但需要注意的是，有些海鲜可能会引起过敏或消化不良，所以在食用前最好咨询医生的意见。