女人每天吃坚果有很多好处，包括但不限于以下几点：
1.心血管健康：坚果富含不饱和脂肪酸、植物固醇和维生素E等成分，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
2.体重管理：坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
3.皮肤健康：坚果中的维生素E和抗氧化剂可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤老化和皱纹的形成。
4.大脑健康：坚果中的不饱和脂肪酸对大脑健康有益，有助于提高记忆力和认知功能。
5.血糖控制：坚果中的纤维可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。
总之，女人每天吃坚果可以带来多种健康益处，但应注意适量食用，避免过量摄入导致热量过高。