一、非药物干预缓解酒后头晕
1.休息调养：找一个安静、光线柔和且温度适宜的环境平卧休息，酒精会对中枢神经系统产生影响，休息能让身体有时间进行自我调节，减轻头晕症状。一般建议休息0.5-1小时，期间尽量保持身心放松。
2.补充水分：酒精具有利尿作用，易导致脱水从而加重头晕。可适当饮用温开水或淡盐水，每1-2小时饮用500-1000毫升，以补充因排尿流失的水分，促进酒精通过尿液排出体外。
3.饮食调节：选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物加重胃肠负担。食物中的碳水化合物等成分有助于分解酒精，缓解头晕不适。可在头晕时少量进食这类食物。
4.局部冷热刺激：用冷毛巾敷额头，利用冷刺激收缩血管，缓解因血管扩张引起的头晕；也可用温热的毛巾敷眼周等部位，促进局部血液循环，辅助减轻头晕症状，每次冷敷或热敷时间可控制在15-20分钟。
二、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童绝对不能接触酒精，若误服含酒精饮品出现头晕等不适，需立即带儿童就医，因为儿童肝脏等器官发育不完善，酒精对其的影响更严重，自行处理易延误病情。
2.孕妇：孕妇饮酒会严重影响胎儿发育，孕妇饮酒后出现头晕必须及时就医检查胎儿情况，不可自行拖延，以免对胎儿造成不可逆的损伤。
3.老年人：老年人肝脏代谢功能减退，饮酒后头晕更易引发心脑血管意外。应尽快让老年人卧床休息，并及时就医，避免老年人自行活动，防止因头晕导致摔倒等意外发生。
4.有基础疾病者：如高血压患者饮酒后头晕可能导致血压波动加剧，糖尿病患者可能影响血糖稳定。高血压者需监测血压变化，糖尿病者要关注血糖情况，这类人群饮酒后头晕应谨慎处理，必要时及时就医，遵循医生的专业建议进行相应处理。