易消化的水果有不少，像熟透的香蕉就是其中之一，它质地柔软，容易被人体消化吸收，而且还能为人体补充钾等营养成分。
一、柑橘类水果
橙子：橙子富含维生素C等营养物质，果肉细腻，酸度适中，很容易消化。一般人群都适合食用，每天吃1 - 2个橙子就能满足身体对维生素C的部分需求。橘子：橘子也是常见的易消化水果，它的果肉水分充足，口感酸甜。不过，吃橘子要注意适量，一天吃3 - 5个比较合适，吃太多可能会引起口腔不适等问题。
二、浆果类水果
蓝莓：蓝莓个头小巧，营养丰富，含有抗氧化剂等成分。它很容易被消化，而且可以直接吃，也能用来制作沙拉等。一般建议每天吃50 - 100克蓝莓，既能享受它的美味，又不会给肠胃造成负担。草莓：草莓口感酸甜，质地柔软，非常容易消化。适量食用草莓对身体有益，每天吃100 - 150克草莓，可以为身体补充维生素等营养。
三、瓜类水果
西瓜：西瓜水分含量极高，大约占90%以上，口感清甜，特别容易被人体消化吸收。在炎热的夏天，适量吃西瓜能补充水分和一些糖分。不过，西瓜不能吃太多，每天吃200 - 300克比较适宜，吃太多可能会导致腹泻等问题。哈密瓜：哈密瓜味道香甜，果肉厚实但质地柔软，容易消化。它含有丰富的膳食纤维等营养成分，每天吃100 - 150克哈密瓜，有助于促进肠道蠕动。