每天早上四点半就醒了咋回事

首先情绪不稳、压力过大、神经衰弱都会导致失眠，建议可以口服一些安神胶囊，平时多注意饮食上的营养，最好多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如豆类、瘦肉、牛奶、桂圆、小米粥，不仅助消化，而且还能有效改善睡眠，睡觉前不宜吃得过饱，建议饭后都消食，平时多做体育运动，增强免疫力，还能使机体产生疲劳感，有助于夜晚的睡眠，睡前可以洗个脚，促进血液循环，保持卧室的灯光暗淡，安静整洁。