长期失眠吃安眠药可能会带来以下危害：
1.依赖性和成瘾性：长期服用安眠药可能会导致身体和心理上的依赖性，一旦停药，可能会出现戒断症状，如头痛、焦虑、失眠等。
2.记忆力下降：安眠药可能会影响大脑的记忆功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
3.呼吸抑制：某些安眠药，如苯二氮䓬类药物，可能会对呼吸功能产生抑制作用，尤其是在高剂量使用或与其他药物合用时，增加呼吸暂停和窒息的风险。
4.心血管问题：长期使用安眠药可能会增加患心血管疾病的风险，如高血压、心律失常等。
5.其他副作用：安眠药还可能导致日间嗜睡、头晕、共济失调、幻觉等副作用。
对于长期失眠的患者，以下方法可能更有助于改善睡眠：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；睡前避免进行剧烈运动或使用电子设备。
2.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等；避免过度压力和焦虑，寻找适合自己的减压方法。
3.治疗潜在疾病：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、抑郁等，可能是导致失眠的原因。治疗这些潜在疾病可以改善睡眠质量。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非苯二氮䓬类的安眠药，这些药物相对较少产生依赖性和副作用。
需要注意的是，每个人的失眠原因和情况都不同，因此治疗方法应根据个人情况制定。在使用任何药物之前，尤其是安眠药，应遵循医生的建议，并告知医生自己的健康状况和其他用药情况。此外，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。