对于大姨妈期间肚子疼的女性，建议食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和含咖啡因的饮料。
在大姨妈期间，女性身体会流失大量的血液，容易出现贫血和营养不良的情况。因此，建议多食用一些富含维生素C、维生素E、铁、钙等营养物质的食物，如菠菜、红枣、桂圆、鱼肉等，以补充身体所需的营养物质。
此外，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，从而减轻肚子疼的症状。建议多食用一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
最后，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和含咖啡因的饮料，如辣椒、生姜、生蒜、油炸食品、咖啡、浓茶等，以免加重肚子疼的症状。
总之，大姨妈肚子疼时可以通过合理的饮食来缓解症状。如果肚子疼的症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。