发烧怕冷是风寒还是风热，可从症状表现来区分。一般来说，风寒感冒引发的发烧怕冷，通常体温多在38℃左右，患者会有明显怕冷、无汗，还伴有头痛、肢体酸痛、鼻塞流清涕等症状；而风热感冒引起的发烧怕冷，体温可能会更高些，一般超过38℃，怕冷症状相对较轻，同时会有喉咙肿痛、流黄涕、咳嗽吐黄痰等表现。
风寒感冒的症状特点
症状表现： 除了明显怕冷、无汗外，还常见头痛较为剧烈，疼痛部位多在头部两侧或后脑勺，肢体酸痛比较明显，像是全身都觉得沉重、发紧。鼻塞流清涕，鼻涕清澈如水样。患者一般口不渴或渴喜热饮。应对方式： 可以通过多喝热水、用热水泡脚等方式来缓解，泡脚时间控制在15 - 20分钟左右，水温保持在40℃ - 45℃，能帮助身体微微出汗，辅助缓解风寒感冒带来的不适。
风热感冒的症状特点
症状表现： 喉咙肿痛比较突出，吞咽时疼痛明显，流黄涕，鼻涕黏稠发黄。咳嗽，痰液多为黄色、黏稠状。患者往往会有口渴的感觉，喜欢喝冷水。体温可能会持续升高，有的能达到39℃甚至更高。应对方式： 可以适当多吃一些具有清热作用的食物，比如绿豆汤，绿豆提前浸泡1 - 2小时，然后煮成汤，每天喝1 - 2次，能帮助缓解风热感冒的发热、口渴等症状，但如果发烧体温超过38.5℃，单纯靠食物缓解不行，需及时就医。
从舌象和脉象辅助判断
舌象方面： 风寒感冒患者舌质淡红，舌苔薄白；风热感冒患者舌质红，舌苔薄黄。脉象方面： 风寒感冒常见脉浮紧，就是脉搏跳动像浮在表面，而且比较紧张、有力；风热感冒常见脉浮数，脉搏也是浮在表面，但跳动相对更快些。不过这需要专业医生通过把脉来准确判断，普通人不太容易自己精准把握，但了解这些能辅助初步区分。