夏季想要排毒，可以多吃以下几种食物：
1.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长。
2.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
5.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
6.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。