一、非药物治疗方法
1.清洁护理
日常清洁：保持面部清洁是预防和减少黑头的基础。选择温和的洁面产品，例如含有氨基酸成分的洁面乳，早晚用温水洗脸，可有效去除皮肤表面多余油脂、灰尘及老化角质，减少黑头产生。水温不宜过高或过低，过高易损伤皮肤屏障，过低则不利于油脂溶解。
定期去角质：适度去角质能帮助去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，防止角质堵塞毛孔形成黑头。可选择含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，一般油性皮肤可每周12次，干性和敏感性皮肤每23周1次。但去角质不可过度，否则会破坏皮肤屏障，引发皮肤问题。
2.物理方法
鼻贴：鼻贴通过黏附作用将黑头从毛孔中拔出。使用前先用热毛巾敷脸几分钟，使毛孔扩张，然后将鼻贴贴在鼻子上，待其干燥后撕下。但鼻贴可能会刺激皮肤，且频繁使用易导致毛孔粗大，建议每周使用不超过1次。
粉刺针：使用经过消毒的粉刺针，在黑头部位轻轻按压，将黑头挤出。操作时需注意力度，避免损伤皮肤引发感染。挤完后要对皮肤进行消毒处理，可使用温和的爽肤水收缩毛孔。但自行操作有一定风险，若操作不当可能留疤，不建议新手尝试。
3.生活方式调整
饮食：减少高糖、高脂肪及辛辣食物摄入。研究表明，高糖饮食会使血糖迅速上升，刺激胰岛素分泌，进而影响雄激素水平，导致皮脂腺分泌更多油脂，加重黑头。建议多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤健康。
作息：保持规律作息，避免熬夜。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌，促使皮脂腺分泌异常，增加黑头产生几率。每天应保证78小时充足睡眠，利于皮肤新陈代谢和自我修复。
运动：适当运动可促进血液循环，增强皮肤新陈代谢，帮助皮肤排出毒素。每周进行35次，每次30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善皮肤状态，减少黑头形成。
二、药物治疗方法
1.维A酸类：如维甲酸乳膏，它可以改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎、预防和改善黑头形成后的炎症后色素沉着和痤疮瘢痕。
2.水杨酸类：如水杨酸软膏，可松解角质细胞间的连接，纠正毛囊口角化异常，溶解微粉刺，对黑头有一定治疗作用。
三、特殊人群提示
1.青少年：青少年正处于生长发育阶段，内分泌变化较大，皮脂腺分泌旺盛，更易出现黑头。家长应引导其养成良好的皮肤清洁和生活习惯，避免过度挤压黑头，防止感染和留疤。在选择去黑头产品时，要关注其安全性和刺激性，尽量选择温和产品。
2.孕妇及哺乳期女性：这两类人群皮肤较为敏感，且用药需谨慎。应避免使用含有维A酸类的药物，因其可能对胎儿或婴儿产生不良影响。在选择清洁产品和物理去黑头方法时，要确保产品成分安全，避免使用可能引起过敏的产品。若黑头问题严重，建议咨询皮肤科医生，在医生指导下选择合适的处理方式。
3.敏感性皮肤人群：此类人群皮肤屏障较薄弱，去黑头时需格外小心。避免使用刺激性强的洁面产品、去角质产品及鼻贴等，以免引发皮肤过敏或炎症。可选择更温和的清洁方式和低浓度的水杨酸产品，并先在局部皮肤进行试用，观察有无不适反应。若黑头问题经日常护理无法改善，应及时就医，遵循医生建议。