脱发能否自己恢复，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.生理性脱发：
正常情况下，头发也会经历生长、退行和休止三个阶段，退行期和休止期的头发会脱落，然后被新的头发取代。这种生理性脱发通常是正常的，不需要特殊处理，头发会自行恢复生长。
例如，产后脱发是由于产后体内激素水平变化导致的，通常在产后6-12个月内会自行恢复。
2.营养不良：
头发的生长需要足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体缺乏这些营养物质，可能会导致脱发。
例如，缺铁性贫血、蛋白质缺乏等都可能引起脱发。通过改善饮食，摄入足够的营养物质，脱发可能会得到改善。
3.压力和情绪：
长期的压力和焦虑情绪可能会导致脱发。这种情况下，脱发可能是由于神经内分泌系统的紊乱引起的。
例如，斑秃是一种与压力相关的脱发，通过减轻压力、调整情绪，头发可能会重新生长。
4.疾病：
某些疾病也可能导致脱发，如甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮、斑秃等。
例如，甲状腺功能减退引起的脱发，通过治疗甲状腺功能减退，脱发可能会得到缓解。
5.药物副作用：
某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能会导致脱发。
停药后，脱发可能会逐渐恢复，但具体情况因人而异。
需要注意的是，如果脱发严重、持续时间较长或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案。
此外，保持健康的生活方式也有助于预防和改善脱发，如保持良好的睡眠、减少压力、避免过度烫染头发等。
总之，脱发能否自己恢复需要具体情况具体分析。如果对脱发问题感到担忧，建议咨询医生或专业的皮肤科医生，以获得更准确的诊断和建议。