宝宝长牙齿吃奶咬破乳头表皮，可采取以下方法缓解疼痛。
1.保持乳头清洁：在哺乳前后，可以用温水轻轻擦拭乳头，保持乳头的清洁和干燥，有助于预防感染。
2.涂抹乳头保护霜：乳头保护霜可以形成一层保护膜，减轻乳头的摩擦和刺激，缓解疼痛。在哺乳前，需要将乳头清洗干净。
3.调整哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以减少乳头的受力，缓解疼痛。可以尝试不同的哺乳姿势，找到最适合自己和宝宝的姿势。
4.冷敷：在哺乳后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，缓解乳头的肿胀和疼痛。
5.就医治疗：如果乳头表皮破损严重，或出现感染、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，在宝宝长牙期间，可以给宝宝提供一些磨牙的玩具或食物，缓解牙龈不适，减少对乳头的咬伤。同时，也要注意宝宝的口腔卫生，定期给宝宝清洁口腔。