骨折一个月后通常可以热敷，但具体情况需要根据骨折的愈合情况来决定。
在骨折后的早期，通常会采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。冷敷可以收缩血管，减少出血和炎症反应。
随着骨折的愈合，肿胀和疼痛会逐渐减轻，此时可以考虑热敷。热敷可以促进血液循环，加速骨折部位的恢复。热敷还可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
需要注意的是，如果骨折部位仍然有明显的肿胀、疼痛或发热，或者热敷后症状加重，应立即停止热敷，并咨询医生的建议。
此外，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。可以使用热水袋、热毛巾或热敷垫等工具，但要注意避免直接接触皮肤，以免造成烫伤。每次热敷的时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
在骨折恢复期间，还应注意以下几点：
1.遵循医生的治疗建议，包括休息、固定和进行适当的康复锻炼。
2.保持骨折部位的稳定，避免过度活动或受到外力撞击。
3.注意饮食营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合。
4.按照医生的要求进行定期复查，以了解骨折的愈合情况。
如果对骨折的恢复有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，以获得个性化的建议和指导。