半夜睡醒了就睡不着怎么回事

这种情况是由于睡眠质量不好影响的，可能跟过度劳累，熬夜精神过度紧张，压力特别大，有直接关系的，可以在睡觉之前口服药物，枣仁安神胶囊，谷维素片，维生素b1，还可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水脚泡一泡脚，听听比较柔和的音乐，避免喝浓茶咖啡。

在睡觉之前，吃点水果，比如说苹果，香蕉，橘子，还可以嗑瓜子，晚饭尽量吃小米粥，山药粥。