怀孕是一个复杂的生理过程，需要健康的身体、合适的年龄、良好的生活习惯和受孕时机等多方面的因素。以下是一些有助于怀孕的建议：
1.健康的身体：怀孕前，夫妻双方都应该保持身体健康，避免患有慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。如果有任何疾病，应该先进行治疗，待病情稳定后再考虑怀孕。
2.合适的年龄：女性的最佳生育年龄为25-29岁，男性的最佳生育年龄为25-35岁。在这个年龄段，身体的生殖系统发育成熟，卵子和精子的质量也比较高，受孕的成功率也会更高。
3.良好的生活习惯：夫妻双方都应该保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免熬夜、合理饮食、适量运动等。这些习惯有助于提高身体的免疫力和生殖系统的功能，从而增加受孕的机会。
4.受孕时机：受孕的时机也非常重要。女性的排卵期是受孕的最佳时机，一般在月经周期的第14天左右。在排卵期前后进行性生活，可以增加受孕的机会。此外，夫妻双方在性生活时应该放松心情，避免紧张和焦虑，这也有助于受孕。
5.避免有害物质：在备孕期间，夫妻双方都应该避免接触有害物质，如放射线、化学物质、农药等。这些物质可能会影响卵子和精子的质量，从而增加受孕的难度。
6.定期体检：夫妻双方都应该定期进行体检，了解自己的身体状况。如果发现有任何问题，应该及时进行治疗，以免影响受孕和胎儿的健康。
7.心理调节：备孕期间，夫妻双方都可能会感到紧张和焦虑，这可能会影响受孕。因此，夫妻双方都应该学会调节心理压力，保持心情愉悦。
总之，想要怀孕，需要夫妻双方共同努力，保持良好的生活习惯，选择合适的受孕时机，避免有害物质的影响，并保持心情愉悦。如果备孕一年以上仍未怀孕，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。