一、身体困倦表现
湿气重可导致人体气血运行受碍，使人常感身体沉重、疲倦，即便经休息仍难恢复精力，此情况在长期处于潮湿环境或饮食不节人群中多见，尤其长期缺乏运动、饮食偏油腻者受影响更显著。
二、消化系统症状
湿气困脾会影响脾胃运化功能，出现食欲不振、腹胀，大便黏腻不爽、排便不尽感等。例如，部分人进食稍多油腻食物便觉腹胀，大便常黏附马桶不易冲净，此类状况在饮食不规律、偏好甜食及肥腻食物人群中更易发生。
三、舌苔脉象特征
湿气重时舌质多偏淡，舌苔厚腻，可见白腻或黄腻等表现，脉象常呈现濡缓之象，通过观察舌苔与脉象可辅助判断湿气重情况。
四、皮肤相关表现
湿气外溢可致皮肤出油多、长湿疹、痤疮等。比如油性皮肤者在湿气重时皮肤更油，易长痘痘，此与体内湿气代谢异常相关。
五、关节肌肉症状
湿气阻滞经络气血时，会出现关节酸痛、沉重，活动欠灵活等。像长期处于潮湿环境工作者易出现关节沉重不适，女性经期前后湿气重时关节不适可能更明显。