早上起来脸上很油，是因为皮肤在夜间会分泌油脂，如果没有得到及时清洁，就会导致油脂在脸上积累，使皮肤看起来油腻。以下是一些改善方法：
1.选择适合自己肤质的洁面产品，早晚各洗一次脸，彻底清洁皮肤。
2.定期去角质，可以去除皮肤表面的老化角质，减少油脂分泌。
3.注意饮食健康，少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
4.保持充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的休息时间。
5.控制洗脸次数，过于频繁地洗脸会破坏皮肤的皮脂膜，导致皮肤更加油腻。
6.使用清爽的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。
总之，要保持皮肤的清爽，需要从多个方面入手，注意清洁、饮食、作息等方面的调节。如果皮肤问题严重，建议及时就医。