小孩可以吃红枣，但需适量。红枣营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。小孩适量食用红枣，不仅可以补充营养，还能增强免疫力。但需注意以下几点：
1.红枣皮不易消化，小孩的消化功能尚未发育完全，食用过多可能会引起消化不良，因此应将红枣皮去除后再给小孩食用。
2.红枣的糖分含量较高，过量食用可能会导致小孩龋齿，因此应控制小孩的食用量。
3.小孩食用红枣时，应避免与黄瓜、萝卜、动物肝脏等食物同食，以免影响营养吸收。
4.糖尿病患儿应禁食红枣，以免引起血糖波动。
5.对红枣过敏的小孩应禁食红枣，以免引起过敏反应。