后背疼痛时可先通过一些检查来明确原因，常见的检查有影像学检查，像X线检查，能初步查看骨骼有无骨折、脱位等情况，一般价格相对较低，大概几十元到一百多元；还有CT检查，它能更清晰地显示骨骼、椎间盘等结构，分辨率比X线高；另外磁共振成像（MRI）检查对软组织的显示效果更好，比如能明确椎间盘是否有突出压迫神经等情况。
影像学检查的具体情况
X线检查： 可以初步观察后背骨骼的大体结构，比如是否有骨质增生、骨折线等。不过对于一些早期的细微病变或者软组织情况显示不够清晰。检查时间较短，价格一般在几十到一百多元。CT检查： 能更精准地看到骨骼的细节，像椎体是否有细微的骨折、椎间盘与周围组织的关系等。检查速度相对较快，对骨骼病变的诊断价值较高，但辐射量比X线稍高一些。
缓解后背疼痛的简单方法
姿势调整： 长时间伏案工作或弯腰劳作后，容易出现后背疼痛。要注意保持正确的坐姿和站姿，坐立时应让背部挺直，腰部有支撑，每坐1小时左右最好起身活动5 - 10分钟，舒展一下后背肌肉。站立时也要挺胸抬头，避免弯腰驼背。热敷： 用热水袋或热毛巾热敷后背，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
运动缓解方式
小燕飞动作： 趴在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头部、肩部和双腿同时向上抬起，像小燕飞一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。这个动作能锻炼后背的肌肉力量，增强脊柱的稳定性。游泳： 游泳是非常好的缓解后背疼痛的运动方式，尤其是蛙泳和自由泳。在游泳过程中，后背的肌肉能得到较好的锻炼和拉伸，而且水的浮力还能减轻身体的重量对脊柱的压力。每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右。