后腰两侧酸胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.劳累或运动过度：长时间站立、行走或进行重体力劳动，以及过度运动或剧烈运动后，后腰两侧的肌肉可能会疲劳和酸胀。
2.姿势不良：不正确的坐姿或站姿，长时间弯腰或扭曲腰部，会导致后腰两侧的肌肉紧张和劳损。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是后腰两侧酸胀的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和酸胀感。
4.肌肉劳损：后腰两侧的肌肉、韧带或筋膜可能因过度使用、受伤或炎症而劳损，导致酸胀不适。
5.肾脏疾病：肾脏感染、结石或其他肾脏问题也可能引起后腰两侧酸胀。
6.脊柱疾病：脊柱的其他疾病，如脊柱侧弯、脊柱炎等，也可能导致后腰两侧的酸胀感。
7.妇科疾病：女性的一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，可能引起后腰两侧的酸胀和不适。
8.其他原因：内分泌失调、心理因素、怀孕等也可能导致后腰两侧酸胀。
如果后腰两侧酸胀持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如疼痛、麻木、下肢无力、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解后腰两侧的酸胀：
1.休息：避免长时间站立、行走或重体力劳动，尽量保持良好的姿势，多休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷后腰两侧，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩后腰两侧的肌肉，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：如果酸胀感严重，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂。
需要注意的是，后腰两侧酸胀的原因可能较为复杂，自行治疗可能无法解决根本问题。因此，建议及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的患者等，后腰两侧酸胀可能与特定的健康问题相关，应特别关注并遵循医生的建议进行治疗。