中医认为，肾为先天之本，肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。在调护方面，阳痿患者应消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
以下是三种常见的可以泡水喝的补肾壮阳的宝贝：
1.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究表明，枸杞中含有多种营养成分，如枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等，这些成分具有降血糖、降血脂、抗疲劳、抗氧化、免疫调节等作用。枸杞泡水喝的方法简单方便，一般每次用10-15克枸杞，用沸水冲泡后即可饮用。需要注意的是，枸杞性温，不宜过量饮用，否则可能会引起上火。
2.淫羊藿：淫羊藿是一种常见的中药材，具有补肾壮阳、祛风除湿的功效。现代研究表明，淫羊藿中含有多种黄酮类化合物，如淫羊藿苷、淫羊藿素等，这些成分具有增强性腺功能、提高免疫力、降血压、降血脂、抗心肌缺血、抗心律失常等作用。淫羊藿泡水喝的方法简单方便，一般每次用10-15克淫羊藿，用沸水冲泡后即可饮用。需要注意的是，淫羊藿性温，不宜过量饮用，否则可能会引起上火。
3.杜仲：杜仲是一种常见的中药材，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。现代研究表明，杜仲中含有多种环烯醚萜类化合物，如杜仲胶、杜仲醇等，这些成分具有降血压、降血脂、抗疲劳、抗氧化、免疫调节等作用。杜仲泡水喝的方法简单方便，一般每次用10-15克杜仲，用沸水冲泡后即可饮用。需要注意的是，杜仲性温，不宜过量饮用，否则可能会引起上火。