脚后跟开裂的原因和建议如下：
1.皮肤干燥：皮肤干燥是脚后跟开裂的常见原因之一。当皮肤缺乏水分时，会变得干燥、脆弱，容易出现裂缝。建议使用保湿霜或乳液，每天多次涂抹脚后跟，保持皮肤湿润。
2.缺乏维生素：维生素缺乏也可能导致脚后跟开裂。例如，维生素A、E和B族维生素等对皮肤健康很重要。可以通过饮食摄入富含这些维生素的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等，或者考虑服用维生素补充剂。
3.过度摩擦和压力：长时间行走、站立或穿着不合适的鞋子，会导致脚后跟受到过度摩擦和压力，从而容易开裂。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，同时注意行走和站立的姿势，减轻脚后跟的压力。
4.疾病：某些疾病，如角化症、湿疹、银屑病等，可能导致皮肤干燥、开裂。如果脚后跟开裂伴有其他症状，如瘙痒、红肿、疼痛等，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
5.糖尿病：糖尿病患者容易出现皮肤问题，包括脚后跟开裂。控制血糖水平对于预防和治疗皮肤问题非常重要。如果患有糖尿病，要密切关注血糖控制，并咨询医生关于皮肤护理的建议。
6.环境因素：干燥的气候、热水浸泡、长时间暴露在寒冷或风中，都可能使皮肤变得干燥和脆弱，增加脚后跟开裂的风险。在干燥的环境中，可以使用加湿器增加空气湿度，避免长时间浸泡在热水中，注意保暖。
针对脚后跟开裂的问题，可以采取以下措施：
1.涂抹保湿霜：在洗完澡后或睡前，将保湿霜涂抹在脚后跟，轻轻按摩至吸收。
2.使用角质软化剂：可以使用含有尿素、水杨酸等成分的角质软化剂，帮助去除死皮，促进皮肤的修复。
3.注意脚部护理：保持脚部清洁，定期修剪指甲，避免过度摩擦和损伤皮肤。
4.穿合适的袜子：选择透气、吸汗的袜子，避免穿太紧或不透气的袜子。
5.避免长时间泡水：尽量减少长时间泡脚或浸泡在水中，尤其是使用过热的水。
6.就医治疗：如果脚后跟开裂严重、疼痛或伴有其他症状，建议咨询医生的意见，可能需要使用药物治疗或其他专业的护理。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和原因可能不同，因此采取的措施也可能因人而异。如果脚后跟开裂问题持续存在或加重，最好咨询医生或皮肤科医生的建议，以获得更准确的诊断和治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度运动，也有助于维持皮肤的健康。