脖子后颈椎酸疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整姿势：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，会导致颈椎负担过重。应尽量保持正确的坐姿和站姿，定期活动颈部，缓解肌肉紧张。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法可以缓解颈椎酸疼。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和疼痛。按摩可以放松肌肉，缓解压力。
3.药物治疗：如果颈椎酸疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
4.运动治疗：适当的颈部运动可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，预防颈椎酸疼的发生。如颈部伸展、旋转、侧弯等运动。
5.病因治疗：如果颈椎酸疼是由其他疾病引起的，如颈椎病、肩周炎等，应积极治疗原发病。
6.就医诊断：如果颈椎酸疼持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如头痛、上肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在进行治疗前应咨询医生的意见，避免因治疗方法不当而导致不良后果。同时，应保持良好的生活习惯，避免长时间低头、仰头、歪头等动作，定期进行颈部保健操，预防颈椎酸疼的发生。