二岁宝宝便秘是一种常见的病症，主要是指宝宝的排便次数减少，粪便干硬，排便困难。如果宝宝出现便秘的情况，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加宝宝的膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证宝宝摄入足够的水分。
2.培养良好的排便习惯：让宝宝每天定时排便，即使没有便意也要在马桶上坐一会儿，建立良好的排便反射。
3.腹部按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
4.适当运动：让宝宝多运动，增加肠道蠕动。
5.药物治疗：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物。
总之，如果宝宝出现便秘的情况，家长可以通过调整饮食、培养良好的排便习惯、腹部按摩、适当运动等方法来缓解，如果便秘严重，应及时就医。