大便不成形拉不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
食用过多高脂肪、高纤维或难以消化的食物，如油炸食品、坚果、豆类等，可能导致大便不成形。
饮食中缺乏足够的水分和膳食纤维，也可能使大便干燥或难以排出。
2.肠道问题：
肠道感染，如病毒、细菌或寄生虫感染，可能引起肠道炎症，导致大便不成形和拉不干净的感觉。
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，也可能导致肠道炎症和异常的大便性状。
肠道易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有大便不成形、腹痛和腹胀等症状。
肠道肿瘤或息肉也可能引起大便习惯改变。
3.其他健康问题：
甲状腺功能减退症可能导致肠道蠕动减缓，使大便变得不成形。
糖尿病患者可能出现胃肠神经病变，影响肠道功能。
4.药物副作用：
某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能导致肠道问题，引起大便不成形。
如果经常出现大便不成形拉不干净的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。
保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。
避免食用高脂肪、高纤维或难以消化的食物。
2.注意生活习惯：
保持规律的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食。
增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
建立良好的排便习惯，尽量在每天固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试坐在马桶上几分钟，培养排便反射。
3.就医咨询：
如果大便不成形拉不干净的情况持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活质量，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如粪便常规、肠镜等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果对某种食物或药物有过敏反应或不适应，应避免食用或使用。