减肥时可以吃面，但需要注意以下几点：
1.选择合适的面条：减肥期间应该选择全麦面条、荞麦面条等富含膳食纤维的面条，这些面条消化吸收相对较慢，能够提供较长时间的饱腹感，有助于减少其他食物的摄入。
2.控制面条的摄入量：面条的主要成分是碳水化合物，摄入过多会导致热量摄入超标，影响减肥效果。因此，在减肥期间应该控制面条的摄入量，建议每餐摄入量不超过100克。
3.搭配其他食物：为了保证营养均衡，减肥期间吃面时应该搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等，以提供足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
4.注意烹饪方式：面条的烹饪方式也会影响其热量和营养价值。建议选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，避免使用过多的油和调味料。
5.注意食用时间：晚上人体的代谢率相对较低，消化功能也相对较弱，因此晚上应该尽量少吃面条或选择易消化的食物。
总之，减肥期间可以吃面，但需要注意选择合适的面条、控制摄入量、搭配其他食物、注意烹饪方式和食用时间等。同时，还应该结合适量的运动和健康的生活方式，以达到更好的减肥效果。