总感觉很累可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.睡眠不足：长期缺乏高质量的睡眠会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而使人感到疲惫。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体的代谢率降低，使身体更容易感到疲劳。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如铁、维生素D等，也可能导致疲劳感。建议保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。
4.心理压力：长期处于高压力的工作或生活环境中，可能会导致心理压力过大，从而影响身体的正常功能。建议采取有效的应对策略，如放松训练、冥想、心理咨询等。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致疲劳感。建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致疲劳感。建议咨询医生，了解药物的副作用，并考虑调整药物剂量或更换其他药物。
总之，总感觉很累可能是由多种原因引起的。如果这种疲劳感持续时间较长或伴随其他症状，如头痛、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，也有助于缓解疲劳感。