经常睡不着觉可能由多种原因引起。据统计，全球约有10%-20%的人受睡眠障碍困扰，其中经常睡不着觉较为常见。
生理因素导致
身体疾病影响： 一些疾病会引发睡眠问题，比如患有心脏病、哮喘、关节炎、溃疡病、肠胃病、高血压、肾病、糖尿病等，身体的不适会干扰睡眠，让人难以入睡或睡眠浅易醒。例如，心脏病患者可能因胸闷、心悸等症状影响睡眠质量。生物钟紊乱： 长期倒班工作、频繁跨时区旅行等会打乱生物钟，导致睡眠节律失调，出现经常睡不着觉的情况。像上夜班的人，原本的昼夜节律被打破，就容易面临睡眠障碍。
心理因素引发
情绪问题作祟： 焦虑、抑郁是导致经常睡不着觉的常见心理原因。比如长期处于高压状态的人，容易出现焦虑情绪，脑海中思绪纷繁，难以平静入睡；而抑郁症患者常常伴有持续的情绪低落，同时伴随睡眠障碍，表现为早醒、入睡困难等。精神过度紧张： 生活中面临重大事件，如考试、工作竞聘、亲人离世等，会使人精神高度紧张，大脑处于兴奋状态，从而难以进入睡眠状态，长时间如此就容易经常睡不着觉。
环境因素干扰
睡眠环境不佳： 卧室环境嘈杂、光线过强、温度不适等都会影响睡眠。例如，卧室靠近马路，车辆轰鸣声不断，就会干扰睡眠；或者室内光线太亮，即使拉上窗帘仍有微光透入，也会让人难以入睡。床铺不合适： 床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，都会使人感觉不舒服，影响睡眠质量，长期下去可能导致经常睡不着觉。比如床垫过硬会使身体某些部位受压，产生疼痛不适；枕头过高会导致颈部不适，影响睡眠。