哺乳期乳房保健手法主要包括以下几种：
1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
3.指压式按摩：双手张开，分别放在乳房两侧，由外向内、自上而下按压乳房；
4.抖动按摩：用手指或手掌在乳房上轻轻抖动。
在进行乳房按摩时，需要注意以下几点：
1.按摩前洗净双手，以免细菌感染乳房；
2.选择适当的按摩时机，如喂奶前后、乳房胀满时；
3.按摩力度要适中，避免过度用力损伤乳房组织；
4.每个乳房按摩5-10分钟即可，不要过长时间按摩；
5.如果乳房有红肿、疼痛等异常情况，应暂停按摩并及时就医。
此外，哺乳期女性还应注意以下几点，以更好地保护乳房健康：
1.保持良好的哺乳姿势，避免乳头受伤；
2.及时排空乳房，防止乳汁淤积；
3.穿戴合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房下垂；
4.注意饮食均衡，摄入足够的营养。
需要注意的是，乳房按摩不能替代医学治疗。如果哺乳期出现乳房疾病，如乳腺炎、乳腺脓肿等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，每个女性的身体状况和需求都不同，因此在进行乳房按摩前最好咨询医生或专业的哺乳顾问的建议。