月经期是否可以运动跑步需分情况而论。
身体状况良好且经量正常者
一般来说，身体状况良好且经量正常的女性，适当进行慢跑等较为舒缓的跑步运动是可行的。适度运动能促进血液循环，缓解经期不适，如轻微的腹胀、腰酸等。但要注意运动强度不宜过大，时间也不宜过长，以身体无明显不适为准。
经量过多者
经量过多的女性不建议进行跑步运动。因为跑步等运动会加剧身体的震动，可能导致经量进一步增多，长此以往可能引起贫血等问题，不利于身体健康。
有痛经等明显不适者
存在严重痛经等明显不适的女性，跑步可能会加重身体的不适感。此时身体需要休息来缓解痛经，剧烈的跑步运动可能会让痛经症状更加严重，所以这类女性不宜在经期跑步。
特殊人群需特别注意
处于青春期的女性，经期身体还在发育阶段，跑步需谨慎，应选择更轻柔的运动方式；而有妇科疾病史的女性，如患有子宫内膜异位症等，经期跑步可能会加重病情，需遵循医生的特殊建议，不可盲目跑步。