有睡眠障碍怎么办

解决有睡眠障碍的方法有很多，可以考虑以下几种方式，

一、平常要养成良好的睡眠习惯，中午的时候尽量少睡一会，一般在15分钟左右，晚上注意不要长时间熬夜，尽早睡眠。

二、可以选择口服药物治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑，但是这些药物要在医师的指导下来进行口服。

三、平常可以选择多喝一些热牛奶和蜂蜜水，缓解大脑压力，促进睡眠。