如果宝宝4天没有拉屎，但没有其他不适症状，可能是攒肚了，这是正常的，家长可以先观察。如果宝宝出现哭闹、腹胀、呕吐等异常情况，可能是便秘了，需要采取以下措施：
1.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。如果宝宝是配方奶喂养，可以考虑换一种奶粉，或者在医生的指导下适当添加益生菌。
2.腹部按摩：家长可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，每次5-10分钟，每天2-3次，以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
3.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
4.就医治疗：如果宝宝的症状持续不缓解，或者出现发热、呕吐等异常情况，需要及时就医，排除其他疾病的可能。
此外，家长平时要注意给宝宝养成良好的排便习惯，每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也可以让他坐在马桶上坐一会儿，培养他的排便意识。