很难入睡又很容易醒的原因有精神紧张、失眠症、情绪障碍。
1.精神紧张：如果白天太兴奋，睡觉前做了一些剧烈的运动，或者是精神紧张，或者是过度的疲劳，都有可能导致失眠。这时候要注意放松心情，尽量在早上多做运动，学习释放自己的精神，调整好状态后就可以得到改善。
2.失眠症：失眠主要表现为入睡困难，睡觉容易醒，醒来的时间较早，睡眠时间较短，白天还会有疲劳感，注意力下降，精力下降等症状。
3.情绪障碍：如果患有抑郁症、焦虑症等疾病，还可能会伴有抑郁、焦虑等情绪问题。
如果长时间出现很难入睡又很容易醒时，应及时到医院就诊。