口腔溃疡是发生在口腔黏膜上的溃疡性损伤病症，一般7~10天可自愈。
口腔溃疡的常见类型
复发性阿弗他溃疡：这是最常见的类型，具有周期性、复发性、自限性的特点，发作时局部灼痛明显，好发于唇、颊、舌等部位的黏膜。创伤性溃疡：多由局部创伤因素引起，比如咬伤、刷牙时用力过猛造成的损伤等，去除刺激因素后，溃疡会逐渐愈合。
引发口腔溃疡的常见原因
饮食因素：长期缺乏维生素B1、B2、B6以及叶酸、铁、锌等营养素，容易引发口腔溃疡。比如长期挑食、偏食的人，就较易出现这类情况。免疫因素：当人体免疫力下降时，如感冒、过度疲劳等情况下，容易受到病毒等病原体侵袭，从而引发口腔溃疡。比如熬夜后身体免疫力降低，就可能长口腔溃疡。
如何预防口腔溃疡
注意饮食均衡：多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，保证摄入充足的维生素和矿物质。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。保持口腔卫生：每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生引发口腔溃疡。刷牙时间每次至少3分钟。养成良好生活习惯：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。还要避免过度劳累，学会适当减压，保持心情舒畅。