乳房疾病是女性常见的健康问题，早期发现和预防对于提高治疗效果和生存率至关重要。以下是乳房正确检查方法和预防乳房疾病的建议：
1.乳房检查的正确方法：
自我检查：每月进行一次，最好在月经结束后7-10天进行。面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色和有无凹陷、乳头有无分泌物等。然后，将双臂高举过头，观察乳房是否有肿块或皮肤变化。最后，仰卧在床上，左肩下放一个枕头，将右手弯曲放在头下，用左手检查右侧乳房，从乳房上方顺时针逐渐移动手指，作圆圈状触摸，检查有无肿块。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握好轻重度。
临床检查：由专业医生进行，包括视诊和触诊。医生会观察乳房的形状、大小、皮肤有无红肿、橘皮样改变等，触诊时会检查乳房内有无肿块、硬结、增厚等。
影像学检查：
乳腺超声：无放射性，可用于筛查和监测乳房疾病。
乳腺X线摄影（钼靶）：对钙化灶较为敏感，是常用的乳腺癌筛查方法。
MRI：对软组织的分辨力高，可用于发现较小的乳房病变。
2.预防乳房疾病的建议：
健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，控制体重，有助于维持身体健康和激素平衡。
定期筛查：建议40岁以下女性每年进行一次临床检查，40岁以上女性每1-2年进行一次乳腺X线检查，高危人群筛查频率应适当增加。
母乳喂养：母乳喂养对婴儿有益，同时也可能降低母亲患乳腺癌的风险。
注意乳房保健：避免过度刺激乳房，选择合适的内衣，避免长时间佩戴胸罩。
早期发现和治疗：注意乳房的变化，如发现肿块、乳头溢液、皮肤改变等异常，应及时就医。
总之，乳房检查是预防和早期发现乳房疾病的重要手段，女性应定期进行自我检查和临床检查，并保持健康的生活方式。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。此外，对于高危人群，如家族中有乳腺癌病史、BRCA基因突变携带者等，应更加密切关注乳房健康，并根据医生的建议进行个性化的筛查和预防措施。