后背骨头突出的情况需先明确原因，可能是正常的解剖结构、脊柱侧弯、骨质增生等。如果是正常的解剖结构，一般无需特殊处理；若是脊柱侧弯，轻度的可通过康复训练改善，重度的可能需要支具或手术干预；骨质增生则要根据具体情况进行相应处理。
正常解剖结构导致的后背骨头突出
有些人本身的脊柱棘突较为明显，尤其是身材消瘦的人，可能会显得后背骨头突出，这属于正常现象，通常不需要特殊治疗。但要注意保持良好的体态，避免长期不良姿势加重身体的不平衡。
脊柱侧弯引起的后背骨头突出
轻度脊柱侧弯：
可以通过康复训练来改善。比如进行游泳锻炼，每周坚持3~5次游泳，每次30分钟左右，游泳能有效锻炼背部肌肉，帮助矫正脊柱侧弯。还可以进行俯卧撑练习，每天早晚各做1组，每组10~15个，增强背部肌肉力量，辅助纠正脊柱侧弯。
重度脊柱侧弯：
当脊柱侧弯角度大于40°~50°时，可能需要佩戴支具进行矫正，一般每天佩戴时间要达到20~23小时，坚持佩戴一段时间后再评估效果。如果支具矫正效果不佳，可能需要考虑手术治疗，手术通常在骨骼发育成熟后进行。
骨质增生导致的后背骨头突出
无症状的骨质增生：
如果没有疼痛等不适症状，一般不需要药物治疗，但要注意避免过度劳累，减少背部的剧烈运动和重体力劳动。可以适当进行热敷，每天热敷1~2次，每次15~20分钟，促进局部血液循环，缓解可能存在的轻微不适。
有症状的骨质增生：
当出现疼痛等症状时，可以使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等（仅说明药物作用机制，不涉及具体剂量等服用指导），但这类药物可能有一些副作用，如胃肠道不适等，使用时需谨慎。同时，也可以配合物理治疗，如针灸、推拿等，针灸可以选择相关穴位刺激来缓解疼痛，推拿要由专业人员进行，避免造成损伤。