排卵期最准确的计算方法可以通过月经周期推算法。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概持续10天。比如月经周期是28天，那么下次月经前14天就是排卵日，排卵日前5天和后4天加起来共10天就是排卵期。
基础体温测量法
测量方法： 每天早晨醒来后，在未进行任何活动前，测量基础体温并记录下来。排卵前基础体温较低，排卵日当天基础体温会下降，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。通过连续几个月测量基础体温，就能找到体温变化规律，从而确定排卵期。注意事项： 要保证测量时间固定，并且睡眠充足，因为睡眠不足等因素可能会影响基础体温的测量准确性。
宫颈黏液观察法
观察特点： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上。到排卵日，这种黏液的分泌量达到最多。排卵后，宫颈黏液又会变得黏稠、量少。应用要点： 可以每天用干净的纸巾擦拭外阴，观察宫颈黏液的性状变化，以此来判断排卵期。但这种方法需要长期观察才能准确把握规律。
排卵试纸检测法
使用方法： 购买正规的排卵试纸，按照说明书操作。一般在月经周期的第10天左右开始检测，每天在固定时间进行检测。当排卵试纸出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色时，说明即将排卵，此时处于排卵期。注意事项： 不同品牌的排卵试纸操作可能略有差异，要严格按照说明书进行。同时，尿液的采集时间也有要求，尽量采用每天同一时间的尿液进行检测，这样结果会更准确。而且，排卵试纸检测结果会受到多种因素影响，比如喝水过多稀释尿液可能会导致结果不准确。